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      月子后遺癥

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      什么是月子后遺癥
        產婦由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補,因此產后必須坐月子才能恢復健康。如果在月子期不注意正確護理和理飲食,就可能面臨各種意想不到的月子后遺癥。
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      月子中怎樣洗澡月子里怎樣吃才健康

      月子后遺癥究竟有哪些
        1、內臟下垂:神經痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。
        2、斑點難消:臉上產生的斑點,產后依然存在。
        3、血液循環不佳:手腳容易冰冷——內分泌調整不良所致。
        4、干眼癥:淚液缺乏所致。
        5、易衰老:這是最常見,也是最容易被發現的后遺癥。
        6、臀部寬大:懷孕期間臀部有多寬,產后還是多寬,過寬則為臀部寬大。
        7、產后肥胖:產前吸收力好的女性,產后立刻進補,易造成產后肥胖癥。8、婦科疾病:子宮內膜異位癥、盆腔炎。9、產后虛弱:產前比較瘦弱的女性,產后無法吸收食物的養分,易造成拉肚子,越來越瘦,影響體質恢復。10、提早更年期:40歲就停經,開始邁向更年期。

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      月子里不能吃的食物這些食物月子里不能吃

      如何預防月子后遺癥
        1、室內溫度要適宜(一般18-20℃)。窗戶要常開,以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。產婦的穿衣,被褥等要適當,切勿過厚過薄,以產婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴,有的人認為產婦不能見風,在夏天也穿得厚厚的,這樣產婦體內的熱量排泄不出,易導致中暑
        2、注意飲食的調理。產后最初幾天應吃易消化,富含營養而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康,要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養要搭配得當,多樣化,葷素菜都吃。不要忌口,并要多喝湯水,以保證乳汁的分泌。
        3、活動。正常分娩后24小時內臥床休息,24小時后可起床活動,在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操,目的是促排尿排便,恢復體力,減少靜脈血栓,產褥6周內應避免重體力勞動,以防子宮脫垂。
        4、產后應注意清潔衛生。保持外陰清潔,每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰,如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時,可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時,要及時找醫生診治。產后代謝旺盛,多汗是正常現象,衣服要及時更換。如果是夏天等到產婦身體能支持,就可以洗淋浴,但絕對不能洗盆浴,以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時,則每隔2-3天擦擦身就可以了。
        5、乳房護理。產婦分娩后的第二天,母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下,初產婦產后3天,經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁,稱為初乳。以后乳房發脹,乳量開始增多,乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭,喂奶前要洗手,要養成定時喂乳的習慣,每3-4小時1次,每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。
        6、產后6-8周左右,應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置,以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況,以便發現異常及時治療。

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      月子期間新媽媽如何預防感冒月子里哪些食物不能吃

      月子后遺癥飲食調理
        調理原則:
        1、打開筋骨腠理,將滯留體內的風寒排出,緩解消除酸麻痛冷等不適。
        2、補足元氣,提高機體免疫力,提高對風寒濕邪的防御。
        產后應吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物,因為這些刺激性大的食物對新媽媽產后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等。夏季避免食用冰鎮的水果。冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類:豬肝,牛肉,魚;蔬菜類:胡蘿卜,西紅柿,茄子,南瓜;水果類:水蜜桃,菠蘿,梨;其他:干紅棗,黑木耳。糧食應該粗細搭配。不僅要吃得很營養,還要注意合理搭配做到膳食平衡
        (1)龍眼粥
        做法:龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克,以起熬煮成粥。
        功用:養心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者。
        (2)羊骨粥
        做法:先將新鮮羊骨捶碎,加水煎湯,棄骨,以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味后,食用。
        功用:對于貧血具有畏寒者有良效。
        (3)參棗湯
        材料:紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
        功能:紅棗:味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。人參:味甘、性溫、可大補元氣,氣旺則精氣神自然足。
        作法:紅棗洗凈,和人參片一起放在小鍋內,加水一杯,小火燜煮1小時間。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起來不方便的話,跟你推薦一種藥食兩用的滋補品,效果很好的。

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      月子做得好飲食調理是關鍵產婦坐好月子的飲食調理方法

      坐月子的注意事項
        產婦生產后的一個月,也就是俗稱的“坐月子”,這對于剛生完寶寶的媽媽來說,是恢復身體至關重要的時刻。
        1.產后的媽媽首先要保持每天的心情愉悅,這也會影響到寶寶的心情哦!要保持心情愉悅,一定要生活在一個舒適的環境中!居室內需要經常通風,保持室溫在25-28度左右最為合適。
        2.對于媽媽來說,空氣的質量非常重要,如果吸入甲醛等有害氣體,或者霉菌、過敏原,都會導致身體不適,甚至影響哺乳。
        在臥室中使用空氣凈化器,能有效地過濾空氣中的有害媒介,使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是,因為寶寶經常和媽媽一起睡,而寶寶需要充足的睡眠,所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式,不要打擾寶寶的美夢!
        3.如果在夏天坐月子,一定要注意避免電風扇的風或者空調的風口直接吹到身體,很容易著涼!如果衣服因為排汗過多濕了,要非常及時地換上干爽的衣物。
        4.保持清潔也同樣重要。新媽媽由于下身分泌物較多,一定要堅持每天用溫水清洗噢。
        5.隨著食量及進食次數的增加,如不注意漱口刷牙,會引起口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規矩,“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。
        只要體力允許,產后第二天就應該開始刷牙了!但需要注意,坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱,所以最好使用溫水刷牙,避免刺激。
        6.盡量選擇軟刷毛的牙刷。如果使用電動牙刷刷牙,要調到敏感模式,智能計時器會保證兩分鐘的刷牙時間,就可以柔和徹底地清潔牙齒和牙齦,不怕有牙齒問題咯。

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