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      基礎體溫

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      基礎體溫
        基礎體溫(BasalBodyTemperature,BBT)又稱靜息體溫,是指人經過6—8小時的睡眠以后,比如在早晨從熟睡中醒來,體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
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      怎樣測量基礎體溫測量基礎體溫的作用

      基礎體溫曲線圖
        橫軸坐標表示日期和月經周期日以及同房日,每一小格為1天。從月經來潮的第1天開始,將每天所測量到的基礎體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的格子中,一直到下次月經來潮的前1天為止,最后將各個小點用直線按順序連接起來,就成為1個月經周期的基礎體溫曲線圖。如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況,往往容易影響基礎體溫,應在基礎體溫曲線圖的下面備注加以說明。
       
        1、正常基礎體溫曲線圖:正常月經周期28天,基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化,即雙相型體溫。從月經開始-排卵日,低溫期14天;排卵后持續高溫14天,其中第14天為排卵日。準備懷孕的未準媽媽們,在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。
       
        每個未準媽媽的月經周期不一定是28天,所以觀察到的基礎體溫曲線圖和圖示會有差異,關鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期,找準排卵日,合理安排自己的同房日期,成功懷孕!
       
        2、已經懷孕的基礎體溫曲線圖:高溫從第15天持續到第34天,已經持續20天。一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的征兆。
       
        疑似早期流產的基礎體溫曲線圖:高溫從15號到24號持續了20天之后降溫。一般是早期流產的征兆,女性如發現有這樣的基礎體溫,應及早到醫院就診,查明原因。
       
        3、沒有排卵的基礎體溫曲線圖:持續低溫,沒有高溫期,沒有形成高低溫雙相變化,如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診,檢查是什么原因造成沒有排卵,以便對癥下藥,及早治愈。
       
        4、黃體功能不良導致體溫緩慢下降的基礎體溫曲線圖:一般而言,當沒有受孕的狀態下,黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢,表示說黃體功能不良,也不利于懷孕。
       
        5、黃體素濃度不夠導致排卵期體溫上升緩慢的基礎體溫曲線圖:可以觀察到在14號排卵之后,15號開始體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快,因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良,受孕機率下降。

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      如何正確測量基礎體溫關愛自己,從測基礎體溫開始

      基礎體溫表
        制作基礎體溫表首先要測量基礎體溫。制作基礎體溫表格其實很簡單,網上有很多模版供大家下載,如果媽媽們覺得麻煩,也可以直接自己親自動手畫一個。這個表格其實就是一個折線統計圖,橫軸上是每天的具體日期,縱軸是當天所側得的基礎體溫。當把每個點連接起來,就形成了基礎體溫趨勢曲線,媽媽們可以很直觀的了解自己的基礎體溫變化,從而發現自身的健康問題。
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      6大基礎玩具寶寶成長都需要良好的營養是早教的基礎

      基礎體溫怎么測
        每日睡前將體溫汁水銀柱甩至35℃以下并置枕邊,清晨醒來(值夜班者于白天睡眠6-8小時后)不作任何活動之前,將體溫計置于舌下測口溫5分鐘,記錄并按日畫成曲線。
       
        卵巢功能正常的婦女,基礎體溫測定曲線呈規律性變化:月經前半期(即卵泡期)基礎體溫波動于:低水平,在排卵期則更稍下降,然后上升進入后半期(即黃體期,正常黃體期為12-16天),一般上升約0.3-0.6℃,維持至月經來潮,體溫下降。故卵巢功能正常婦女的基礎體溫為典型的雙相型曲線。
       
        排卵多發生于:基礎體溫最低日,或由低溫相轉變為高溫相前后的時間點;有排卵時一般來經前二周左右時間。對連續測量的基礎體溫曲線進行分析,可大體知道排卵日期。
       
        通過基礎體溫測定,可廠解有無排卵、指導治療并隨訪治療的效果,同時可預測早孕。黃體期延長、基礎體溫測定高溫相不降,提示早孕。
       
        一般認為,高溫相超過16天,早孕的可能性大約為97%;超過20天,可能性幾乎達到100%。
       
        1、置備一支體溫表,掌握讀表方法,務求精確。
       
        2、每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下,放在醒來后伸手可及的地方。
       
        3、每天清晨醒后,立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數,并記錄在特制的表格上。
       
        4、測量體溫前嚴禁起床,大小便、進食、說話等。
       
        5、應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素,如:感冒、失眠、飲酒、服藥等。
       
        測基礎體溫,用普通溫度計就可以了,主要是要掌握正確的測量方法。

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      從基礎體溫看備孕,你了解多少?嘗試過基礎體溫減肥法嗎?

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      詞條分類:健康百科

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