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      哺乳期能不能喝咖啡

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      哺乳期能不能喝咖啡
         哺乳期媽媽最好不要喝咖啡,因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統興奮。當哺乳期媽媽想通過喝咖啡來緩解疲勞,在給寶寶哺乳的時候,寶寶會通過乳汁將媽媽體內的咖啡因吸收到弱小的身體里。因為寶寶還是很脆弱的,小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮,使中樞神經系統興奮,容易帶來不安的情緒,對寶寶的健康成長帶來一定的不良影響。
        在哺乳期間,這些物質會通過乳汁到達寶寶體內,對寶寶的成長不利。當寶寶體內吸收了咖啡因后,因為對中樞神經系統產生作用,會刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸,會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。所以,哺乳期媽媽還是不要喝咖啡,如果確實疲勞,可以通過增加休息時間,適當運動來緩解。

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      哺乳期喝咖啡有什么影響
         咖啡中含有咖啡因,會使中樞系統興奮。處在哺乳期的媽媽,不僅僅要照顧新出生的寶寶,還要照料家里大小事務,難免會感到疲憊不堪,喝咖啡的確能有提神的作用。因為咖啡里的咖啡因會對媽媽和寶寶的身體帶來影響,哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下:
        1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響
        哺乳期媽媽有的為了生活,早早工作去了。每天除了照顧寶寶,還要處理公司和家庭的事務,精神消耗很大。為了能讓自己打起精神,會喝一杯咖啡來提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分,有特別強烈的苦味,刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞,促進消化液分泌。由于它會促進腎臟機能,有利尿作用,幫助體內將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。
        2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響
        在哺乳期間,媽媽如果喝咖啡,咖啡里含有咖啡因,會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱,難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候,會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力,使心跳和呼吸都加快,寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感,容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀,有時候甚至不停地吵鬧,不想睡覺等,對寶寶的成長不利。

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      哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害
         雖然哺乳期媽媽喝咖啡對寶寶有一定的傷害,但是還是可以通過一些方法來減少對寶寶健康的影響。可以通過多喝水或者延長喂奶的時間來減少寶寶對咖啡因的攝入。當然,為了寶寶的健康,媽媽還是少喝咖啡最好。那么,哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害?
        如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量),就可能會傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。
        如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶,就要有意識地盡量每天至少喝8杯水,以降低對寶寶的傷害。事實上,無論是否攝入了咖啡因,多喝水都有好處。另外,媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶,一般在喝完1-2小時后才能考慮給寶寶喂奶,而且最好中午前喝。

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      哺乳期提神解除疲憊的方法
         其實很多媽媽想要和咖啡提神緩解疲勞,大多都是因為新媽媽白天要做很多事情,被寶寶折騰得脫不開身,而到了半夜又得要經常起床哄哭鬧的寶寶,為寶寶把尿、喂奶。這樣時間長了,無論是從精力上還是體力上,都會導致自己頭昏腦脹,疲憊不堪。要解除新媽媽的疲憊,有很多方法,不用拘泥于咖啡哦。
        媽媽可以嘗試喝薄荷茶,它能提神,在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯,最是有益。在經過一天的勞累后,一杯熱薄荷茶,可以讓媽媽忘卻疲勞,恢復活力。
        對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車里,然后把小車推出去,在附近的綠地、公園或廣場散散步,會大大有益于新媽媽松弛緊張的神經,也能滿足寶寶對外界的好奇心。

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