真正能減肥的幾種蔬菜
很多蔬菜中含有的各種元素都是有利于MM們減肥的,那我們來看看專家是如何評點那些減肥蔬菜的吧!
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿卜
白蘿卜含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝,可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用。
西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
椰菜
椰菜含豐富高纖維成分,配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯,肚子餓的時候很管用,低卡又飽肚。
蘆筍
蘆筍含豐富維他命A同C,用來做沙拉是個不錯之選;或者閑時煲熟做一杯蘆筍,看電視聽歌時可當小食充饑,健康又不會肥。
冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等等。內含丙醇二酸,可阻止體內脂肪堆積。
肥胖者大多水分過多,而冬瓜還可以利尿,每天用冬瓜適量燒湯喝可以減肥 。
竹筍
低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。
茄子
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用,同時蘊含維他命A、B及C,對減肥 人士講系一種好吃又有益食物。
扁豆
若配合綠葉菜食用,可以加快身體的新陳代謝。
芹菜
含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,所以熱量很低,吃多了不怕胖。
綠豆芽
含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。現代人多缺少纖維素,所以多吃綠豆芽對健康有益。炒時加入一點醋,以防維他命B流失,又可以加強減肥作用。
紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
菠菜
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝,排毒瘦身的效果。
西芹
西芹一方面含有大量的鈣質,可以補“腳骨力”,另一方面亦含有鉀,可減少身體的水分積聚。
白菜
白菜含有大量的水分,營養豐富,減肥效果快速,不反彈。
來源:互聯網
版權歸原作者所有,如有侵權,請聯系刪除
- 知識 | 6種減肥食品5人有用
- 知識 | 九種減肥食物5人有用
- 問答 | 減肥的問題2人回答
- 問答 | 減肥有能是使用嗎3人回答
- 論壇 | 最給力的9種健康減肥蔬菜4人回復
- 論壇 | 減肥前的我和減肥后的我~20人回復
- 辣媽 | 6種低熱量蔬菜減肥食品推薦3人有用
- 營養 | 減肥也可以吃的五種肉4人有用
- 營養 | 8種既營養又減肥的食物77人有用
- 辣媽 | 將減肥進行到底47人有用
- 辣媽 | 幫助您減肥的9種簡單運動!15人有用
- 0-1歲 | 如何有效減肥2人回答
- 0-1歲 | 生產后該怎么減肥1人回答
- 1-3歲 | 寶寶要不要減肥6人回答
- 0-1歲 | 如何給寶寶減肥1人回答
- 0-1歲 | 寶寶要不要減肥呀?9人回答
- 0-1歲 | 如何給寶寶減肥?7人回答
- 0-1歲 | 怎么給寶寶減肥3人回答
- 媽媽會淘 | 減肥減肥,我為減肥狂!!1人回復
- 智慧媽媽 | 【減肥】邊吃邊減肥1人回復
- 女人心情 | 2月1日...........減肥啦137人回復
- 女人心情 | 減肥減肥,我也開減19人回復
- 女人心情 | 又到一年減肥時85人回復
- 女人心情 | 想減肥的進來看8人回復
- 同齡圈 | 日常減肥 最有效的9種運動2人回復
- 養個女兒,才知道你就是我想要的丫頭
喜歡被人寵溺地叫著"傻丫頭"。因為傻丫頭,招人疼。就像這個叫Aries的小姑娘一樣。詳細
- 冬春交替七種過敏源要遠離
過敏,是指人體接觸到本來對人體無害的物質(食物或空氣的過敏原),導致人體產生一些化學物質,而引發不尋常的免疫性炎癥反應,對人體造成傷害,這種反應稱為過敏。詳細
- 日本人妻鼓勵丈夫找小三?
在對待老公找小三一事,日本女人的所作所為讓中國女人無法理解。是什么原因讓日本女人對男人找小三視而不見呢?詳細
- 月經
- 排卵試紙
- 婚檢
- 排卵自測
- 精液檢查
- 孕前中醫調理
- 遺傳基因
- 人工受孕
- 懷孕多久能測出來
- 宮外孕
- 月經不調
- 孕前飲食
- 婦科檢查
- 優生優育
- 助孕食譜
- 備孕用品
- 基礎體溫
- 孕前排毒
- 排卵后同房
- 性愛姿勢
- 孕期性生活
- 葉酸
- 妊娠期糖尿病食療
- 孕早期保胎
- 妊娠期糖尿病
- 羊水穿刺
- 孕期用藥
- 孕期補鈣
- 孕婦感冒
- 胎毒
- 懷孕初期飲食
- 胎夢
- 孕酮低
- 懷孕初期肚子疼
- 胎兒發育
- 孕早期出血
- 孕期檢查時間及項目
- 孕晚期胎動
- 產前的診斷
- 孕期注意事項
網友評論共0條評論