網友小葉說自己的寶寶3個月大了，以前睡覺都挺規律的，最近睡得比平時玩許多，該睡覺的時候精神可大了，小葉擔心自己的寶寶睡這么晚的話，會不會對寶寶的健康造成影響，有人說寶寶睡覺晚個子就長不高，其實每個寶寶睡覺都有自己的規律，媽媽不要太糾結寶寶是不是定時定點的睡覺，相比什么時候睡覺，每天的睡眠時長更重要，但是這不代表可以忽略寶寶晚睡的問題。

還有的媽媽問：寶寶每天大致的睡眠時間是多久，有沒有準確點的時間。

寶寶出生后睡覺已成為許多媽媽的最擔心問題之一，寶寶到底睡多長時間才算正常呢，白天睡多長時間，晚上睡多長時間，第一個月睡每天睡多久，第二個月每天睡多久，諸如之類的問題縈繞著媽媽的頭腦，有了寶寶后就是這樣，只要有一個問題出現，就會起連鎖反應，以這個問題為起點向各個方向延展出各種問題。

尤其是自立冬以來，天氣一天比一天寒冷，成人和寶寶睡覺的問題也多了，想好好的睡一覺真是不容易。寶寶和成人不一樣，成人天最好保持7--8小時的睡眠時間。而寶寶因為還小，不同的階段也有不同的睡眠時間，并且剛開始寶寶可能會經常夜起，需要媽媽頻繁的喂奶，而慢慢這種情況就會減少，慢慢的就可以堅持睡一整夜了。并且幫助寶寶每天有充足的睡眠時間是非常重要的，睡眠質量會影響到寶寶的健康發育，對大腦和身高發育都有幫助。

寶寶從第1個月開始每天所需的睡眠時間

1個月以下：16~18小時

1~2個月大的寶寶：15~16小時

2~6個月大的寶寶：14~15小時

7~9個月大的寶寶：14~15小時

10~12個月大的寶寶：12~14小時

以上只是給各位媽媽一個參考，寶寶睡覺時間有點偏差也沒問題，只要媽媽看著寶寶精神狀態良好就可以了，如果發現寶寶有煩躁或疲倦的表現，就需要注意了。寶寶在不同階段的睡眠規律也不同，比如每天的2次或3次小睡或者每晚的起夜情況，寶媽們了解嗎？

1~3個月

在第一個月的時候，寶寶一晚上可能需要媽媽喂2~3次奶，并且睡眠時間也會較長。當寶寶成長到第二個月的時候，相比第一個月睡覺的時間有所減少，白天醒著的時候也會增多，并且晚上可能只需要媽媽喂一次奶，因為寶寶到了第二個月，胃容量會增加，所以不用頻繁的喂奶了。等到寶寶第三個月的時候，大多數寶寶都可以安穩的睡一整夜，如果不受打擾的話，大概可以睡6~8個小時，白天小睡2~3次。

4~7個月

這個階段的寶寶變得更加好動，晚上睡覺或許會很難平靜下來，所以在這個階段可以為寶寶安排一些睡前小儀式，比如晃一晃或者講一個故事，這樣會使寶寶精神放松，慢慢他會把這個信號和睡覺聯系在一起，安然入睡。在這三個月里寶寶除了晚上睡覺，白天最少小睡兩次，上午和中午各一次，有些寶寶下午還會小睡一次，如果寶寶晚上難以入睡，下午小睡的時候應該早一些叫醒寶寶。

8個月到1歲的時候，寶寶晚上可以安穩的度過一夜了，不需要晚上起來喝奶了，每天會小睡兩次，不過可能會出現新的問題，比如抗拒睡覺，所以前面提到的睡前小儀式就顯得重要了。

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