哄睡秘籍:讓寶寶自然入睡的5個絕招
很多媽媽都遇到類似的問題:白天睡一點覺,甚至是不睡,更甚者是抱著也才睡一會。到了晚上就睡的很晚,不是玩就是在哭鬧....你們有福了,身為媽媽的小編就給廣大媽媽們支個絕招,只要堅持絕對靈。
首先先看看哄睡的3大禁忌
1.奶睡
寶寶經常會在吸奶時進入睡眠狀態,這樣會影響孩子的腸胃消化功能,并且可能引發蛀牙以及齒列生長異常
2.搖睡
家長習慣將寶寶抱在懷中或放在搖籃內搖晃直到入睡,雖然這樣的動作一時有用,但是一旦造成腦部組織表面微血管破裂,輕則發生癲癇、腦震蕩,重則引發智力低下、顱內出血、腦水腫,所以嚴禁搖晃。
3.摟睡
當寶寶被緊緊擁抱時,會造成寶寶肢體受到限制,影響正常血液循環,且容易因為家長的小動作影響睡眠質量。
輕松哄睡6大絕招
1.觀察睡意暗示行為
在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣,家長可藉由分別列出寶寶與家庭作息周期表,了解其中差異,慢慢將時間差調整至雙方皆可接受的范圍。
2.營造舒適睡眠情境
提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度,夜晚則關掉室內燈光。家長不要給予寶寶穿著過多衣物,以免因流汗造成不適影響睡眠。
3.建立規律就寢模式
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串ending儀式,例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣等。透過規律的睡前儀式,等于是對寶寶下達「做完這些事就要睡覺」的指令。
4:給予適當安撫替代
在寶寶入睡前或睡眠中醒來時,家長可利用緩慢且輕柔的方式輕拍或是按摩寶寶的身體,幫助寶寶穩定情緒快速入睡。
5:漸進縮短貼身陪伴
一開始家長可以采取躺著摟抱的方式,輔以言語及肢體安撫,等寶寶 逐漸習慣之后,再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸。
6:不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡
在寶寶學習自行入睡的過程中,應堅守不責罵、不施壓的態度,避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。
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